市原合気道友会
基本稽古（一人稽古）
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呼吸法 |
合掌の呼吸 氣の流れの呼吸 六音の呼吸（アイウエオン） 丹田に集中する（氣を集める）呼吸 呼吸合わせ（一教、天地） |
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自律神経を強化する呼吸 神経を活発にする呼吸 息吹・生命に振動を与える呼吸 肺の働きを活発にする呼吸（イ）（ロ） 肋骨筋・呼吸筋を強くする呼吸 胸を広げる呼吸 血の巡りをよくする呼吸 浄めの呼吸 気合い |
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天のとり船の行 |
舟漕ぎ運動 振る玉 |
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体捌き |
１番. ２番. ３番.
４番. ５番.
６番. ７番.
８番. ９番.
10番.
11番. 12番.
13番.
14番. |
送足 継足 大きく動く継足 （継足大） 送足で他線に移動 他線に片足を進め継足で移動 継足で他線に移動 他線に片足を進め継足大で移動 半身の切換 転換 その場で転換（前足を軸）送足転換 継足転換 斜めに継足転換 斜めに送足転換 一歩出して転換 （後足を一歩だしその足を軸） 回転 ４５度から２７０度 歩み足（槍足）から回転 半身から当て身を入れ移動 （７通り） 膝行 前進 （面を打ちながら、突きを出しながら） 後進 転換 回転 自由に動く 半身半立 転換（前足の膝を立てて） |
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受身 |
前方回転受身（左右） 前受身（両腕をバネにする） 横受身 後受身（後方反転受身）（左右） 後方回転受身（左右） |
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四方切り |
四方 八方 転換 回転 |
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すり足 |
送足 継足 |
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打ち型 |
正面打ち（イ）（ロ） 横面打ち（イ）（ロ） 当身 突き 上段、下段 打ち 払い |
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